In diesem Modul lernt ihr schwerpunktmäßig die Grundtechniken im MMA, auf deren Grundlage ihr ein erstes, schweißtreibendes und motivierendes MMA-Workout planen könnt. Am Ende der Basis Stufe habt mindestens 10 verschiedene Stundenverlaufspläne, die ihr 1:1 in euren Kurs oder Personal Training übernehmen könnt.
Zielgruppe: Trainer der Stufe „Basic-Instructor“
Dauer des Moduls: 3 Tage
Inhalte des Moduls:
- Kontraindikationen für ein MMA-Fitness-Training
- Geschichte und Entwicklung des MMA
- die Kernkampfsportarten des MMA
- Unterschiede in der Stundengestaltung: Trainingsstunde vs Technikstunde vs Einführungsstunde vs Konditionstraining im MMA
- Anforderungsprofil vom MMA (konditionell)
- Fallschule im MMA
- Grundzüge der Clincharten: Box-Clinch, Thaibox-Clinch, Ringer-Clinch
- Grundpositionen im Bodenkampf (Mount, Guard, Backmount)
- Befreiungen aus ungünstigen Bodenpositionen
- der Rear Naked Choke (RNC) als wichtigste Submission im MMA
- Grundlagen des Schlagens in der Bodenlage (Ground n`Pound)
Vorraussetzungen: Im Kampfsport keine, gute Grundfitness wird vorausgesetzt. Des Weiteren wird vorausgesetzt, dass ihr die Modulinhalte eigenständig wiederholt und trainiert.
Prüfung: Nach Abschluss des Moduls fertigt der Teilnehmer einen Stundenverlaufsplan an und führt im Modul exemplarisch einen Teil einer Stunde. Das Thema wird jeweils zu Anfang des Moduls festgelegt
Kosten des Moduls: 349€ / 299€ Frühbucher (bis 6 Wochen vorher)