In dem Modul „Trainingsaufbau im Hochleistungssport“ zeigen wir euch, wie Profi-Sportler ihr Training aufbauen. Ihr lernt hier, wie ihr Wochentrainingspläne erstellt und vor allem die Regeneration einhaltet. Dieses Modul bezieht sich besonders auf die letzten 8 Wochen vor einem Wettkampf. Ihr lernt das Training so zu planen, dass ihr am Wettkampftag topfit seid.
Zielgruppe: Trainer der Stufe „Master-Instructor“
Dauer des Moduls: 1 Tag
Inhalte des Moduls:
- Erstellung von Wochentrainingsplänen in der direkten Wettkampfvorbereitung
- Trainingsaufbau im Hochleistungstraining
- Planung der Bausteine Stand Up, Clinch, Groundwork, Konditionstraining (Kraft/ Ausdauer)
, regenerative Maßnahmen, Ernährung - Taperphase 1 Woche vor dem Wettkampf
- Weight-Cut im Pro Bereich
- praktisches Umsetzen von taktischen Einheiten, intensiv-Trainings und regenerativem Training
Vorraussetzungen: erfolgreicher Abschluß: MMA-Pro-Advanced Trainer, d.h. alle 3 Advanced-Seminare müssen erfolgreich absolviert worden sein.
Prüfung: Nach Abschluss aller 3 Module der Master-Stufe wird eine Hausaufgabe erstellt und eine praktische Abschlussprüfung durchgeführt. In der Praxis leitet der Prüfling unterschiedlich zusammengesetzte MMA-Trainingsgruppen an. In einem anschließenden Kolloquium gehen wir auf die Inhalte der kompletten Ausbildung ein.